hygiène intestinale

la soirée du 8 juin sur "l'hygiène intestinale" était trés intéressante comme d'habitude . Mr DUBOIS nous aimablement communiqué les documents suivants :

Ma flore intestinale:

Inspiré du livre « L’homme empoisonné » D. Kieffer, Ed. J. Grancher

Conseils pour la dégrader efficacement:	Conseils pour en prendre soin:
Je consomme régulièrement des céréales raffinées (pain blanc, riz blanc etc.)	J’introduis peu à peu pain complet biologique au levain et céréales complètes toujours biologiques
Je fuis les crudités: fruits et les légumes	Je consomme des fruits non acides à 11h et 18h ainsi que des crudités en début de repas
Je pratique un régime crudivoriste intégral, malgré des symptômes d’intolérance	Je modère les apports de cru, à l’écoute des réponses de mon corps
Je n’ai jamais soif et bois donc très peu	Je bois 1 à 2 litres par jour suivant les saisons et activités
Je bois plus de 2 litres par jour et beaucoup au cours des repas	Je module mes apports de liquide entre les repas
Je suis très carnivore	Je préfère les poissons, éventuellement les volailles, et découvre les protéines végétales
Je consomme les aliments habituels: raffinés et traités	Je découvre peu à peu des aliments de qualité: biologiques et non raffinés
J’adore les fruits et en abuse	Je mange des fruits à 11h et 18h sans abus
Je mélange régulièrement et « gastronomiquement » les aliments	Je respecte les associations alimentaires
Je mange vite et mastique peu	Je m’applique à mastiquer 20 à 50 fois chaque bouchée (mâcher les liquides et boire les solides)
Je prends plus de 2 cafés (thés, cacaos, cocas etc.) par semaine	Je diminue peu à peu ces drogues douces et découvre des alternatives délicieuses
Je bois régulièrement du lait	Je laisse cette boisson aux petits veaux et découvre les laits végétaux (amande, soja, riz, avoine etc.)
J’adore manger très épicé, surtout du poivre	Je préfère la grande variété des aromates
Charcuteries, abats, gibier, sont très souvent sur ma table	Je découvre les pâtés végétaux et autres succédanés biologiques
Je suis sucrivore!	J’oublie les sucres habituels et choisis les sucres naturels complets, les fruits séchés, le miel etc, que je consomme avec modération
Je suis sportif(ve)... devant la télévision	Je prends plaisir à pratiquer un sport 2 à 3 fois par semaine.
Je vis à « 100 à l’heure »	Je me respecte, fais des pauses, respire, délègue. Je m’accorde les loisirs que je mérite
Je suis mal dans ma peau (déprime, agressivité, agitation, tension, anxiété etc.)	J’ai droit au bonheur. Je suis créatif et responsable de ma vie. Je m’ouvre au changement
Je peux m’en sortir seul. Je dois tenir le coup. « On » a tant besoin de moi. Pas le temps de prendre le temps	J’envisage l’aide d’un thérapeute (naturopathe, ostéopathe, acupuncteur traditionnel), et pourquoi pas une psychothérapie?
J’utilise souvent des antibiotiques, j’en prends à la moindre fièvre	Je réserve les médicaments issus de molécules de synthèse aux cas d’urgence. Jamais d’auto-médication!
Jamais constipé(e) avec mes laxatifs!	Jamais constipé(e) avec mon hygiène de vie!
Je vis sainement et suis tout de même constipé(e)	J’utilise des moyens naturels doux (p. ex. pruneaux, graines de Psyllium ou de Lin, douche rectale) et traite mon foie

« Il faut choisir en tout un milieu juste et bon »

Vers dorés des Pythagoriciens.

Conseils de lecture:

« L’homme empoisonné » D. Kieffer Ed. Jacques Grancher

« L’alimentation ou la 3ème médecine » Dr Seignalet Ed. François-Xavier de Guibert

si vous souhaitez consulter, vous pouvez le joindre au :

01 30 49 10 21